2007年01月21日
バナナをトッププロが食べるわけ
今回はまじめにテニスを始める前からの得意分野、
栄養学をちょこっと・・・
世界のトッププロの試合を見ていると、
チェンジコートの時、バナナを食べているのをよく見ます。
あれを見て、単純に、バナナって手っ取り早くエネルギー補給できるからなんだろうな
ってことは知ってると思います。
では、どうして？と思ったことないですか？
バナナには、「セロトニン」を作り出す、
必須アミノ酸の「トリプトファン」が多く含まれてます。
え？あんだって？ちょっと網野さん？・・ってでたらめな人のために、簡単に説明すると・・・。
スポーツの分野でもなんでも、一流の人がよく使う言葉・・「平常心」
かつてオリンピックで金メダルを取った
フィギュアスケートの荒川静香が
インタビューで言った言葉にも出ていた「平常心で・・・」という言葉。
自分の力を最大限に引き出すキーワード、「平常心」
それに大きく関わってくるのがセロトニン君なのです。
いつも平常心で試合に望めたら天下無敵ですよね。
まあ、それができているのがフェデラーだと思うのですが・・。
よくテニスはメンタルなスポーツと言われますが、
結局、スポーツでもなんでも、この世はすべてメンタルです。
その心を演出する神経は大きく分けて３つ。
平常心を司るセロトニン神経、
ポジティブ思考ややる気といった意欲を形成するドーパミン神経、
不安や危機警報を発するノルアドレナリン神経・・以上の3つです。
この３つがお互いに取っ組みあっていろんな心の動きを作るのです。
左脳と右脳は聞いたことありますよね？
セロトニンは、その左脳と右脳を縫い合わせた真ん中の、
「縫線核」というところにあります。
そこは、最も古い脳と言われいて、原始的で、
中心的な場所です。
実際どんなことをするかというと、
大脳をはじめ、本能や情動の中枢、小脳、脊髄などの
約数十億以上の脳細胞全体に一斉に指令を出すのです。
要するに野球で言えば長島監督・・・
のだめで言えば、千秋さま♪か、
シュトレーゼマン・・要するに指揮者です。
小さいことは気にせず、おおまかな方針の指示を出すのです。
極度に緊張した試合の中で、勝ちを意識することなく、
また、これを落としたら負けてしまう・・と不安を抱くこともなく、
開き直っているわけでもなく、
何にでも即座に対応できる精神状態。それが平常心です。
ドーパミンが活発になると、やる気はおきますが、
活発になりすぎると、勝ちたい！意識が大きくなって逆効果。
また、ノルアドレナリンが強いと、ストレスや不安、負けることへの恐怖、ミスすることへの不安などが強くなりまたよくありません。
アグレッシブに前に進むには、
この神経のバランスがとても重要になってくるのですが、それをコントロールするのがセロトニンなのです。
長島茂男はバッターボックスに立った時、
寝ている人と同じ脳波になると聞いたことがあります。
年末のテレビで、須藤元気も実験でやってました。
たくさんの人が見ている前で脳波をコントロールしてました。
すごいと思っていたけど、やはりねという感じです。
きっとイチローもそうだと思います。
強いトッププロほど、追い込まれた時、ファーストが入るって言いますよね。私のエナンもそうですが・・。
多かれ少なかれ、ここぞという時に力を発揮できる人は、
その瞬間にシーター波になっているそうです。
セロトニンをうまくコントロールできているのです。
前置きはわかった！
じゃあ、どうすればそのセロリとにんじん・・・あ、違った
2と2・・・違う、1と2・・違う、ゼロと2・・・違うってばあっ！
セロトニンに働いてもらうにはどうしたらいいわけ？
って人に・・・。
とりあえず・・・バナナを食えっ！
えっ？・・・それだけでいいの？
他に本当はあるんでしょ？
という勘のいい人・・・・さすがです。
あります！
でもそれは、次回・・・。
長くなりましたもんね。
先が知りたいという方はぜひポチッとね♪またがんばろうと勇気になります。ありがとう！
↓
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栄養学をちょこっと・・・
世界のトッププロの試合を見ていると、
チェンジコートの時、バナナを食べているのをよく見ます。
あれを見て、単純に、バナナって手っ取り早くエネルギー補給できるからなんだろうな
ってことは知ってると思います。
では、どうして？と思ったことないですか？
バナナには、「セロトニン」を作り出す、
必須アミノ酸の「トリプトファン」が多く含まれてます。
え？あんだって？ちょっと網野さん？・・ってでたらめな人のために、簡単に説明すると・・・。
スポーツの分野でもなんでも、一流の人がよく使う言葉・・「平常心」
かつてオリンピックで金メダルを取った
フィギュアスケートの荒川静香が
インタビューで言った言葉にも出ていた「平常心で・・・」という言葉。
自分の力を最大限に引き出すキーワード、「平常心」
それに大きく関わってくるのがセロトニン君なのです。
いつも平常心で試合に望めたら天下無敵ですよね。
まあ、それができているのがフェデラーだと思うのですが・・。
よくテニスはメンタルなスポーツと言われますが、
結局、スポーツでもなんでも、この世はすべてメンタルです。
その心を演出する神経は大きく分けて３つ。
平常心を司るセロトニン神経、
ポジティブ思考ややる気といった意欲を形成するドーパミン神経、
不安や危機警報を発するノルアドレナリン神経・・以上の3つです。
この３つがお互いに取っ組みあっていろんな心の動きを作るのです。
左脳と右脳は聞いたことありますよね？
セロトニンは、その左脳と右脳を縫い合わせた真ん中の、
「縫線核」というところにあります。
そこは、最も古い脳と言われいて、原始的で、
中心的な場所です。
実際どんなことをするかというと、
大脳をはじめ、本能や情動の中枢、小脳、脊髄などの
約数十億以上の脳細胞全体に一斉に指令を出すのです。
要するに野球で言えば長島監督・・・
のだめで言えば、千秋さま♪か、
シュトレーゼマン・・要するに指揮者です。
小さいことは気にせず、おおまかな方針の指示を出すのです。
極度に緊張した試合の中で、勝ちを意識することなく、
また、これを落としたら負けてしまう・・と不安を抱くこともなく、
開き直っているわけでもなく、
何にでも即座に対応できる精神状態。それが平常心です。
ドーパミンが活発になると、やる気はおきますが、
活発になりすぎると、勝ちたい！意識が大きくなって逆効果。
また、ノルアドレナリンが強いと、ストレスや不安、負けることへの恐怖、ミスすることへの不安などが強くなりまたよくありません。
アグレッシブに前に進むには、
この神経のバランスがとても重要になってくるのですが、それをコントロールするのがセロトニンなのです。
長島茂男はバッターボックスに立った時、
寝ている人と同じ脳波になると聞いたことがあります。
年末のテレビで、須藤元気も実験でやってました。
たくさんの人が見ている前で脳波をコントロールしてました。
すごいと思っていたけど、やはりねという感じです。
きっとイチローもそうだと思います。
強いトッププロほど、追い込まれた時、ファーストが入るって言いますよね。私のエナンもそうですが・・。
多かれ少なかれ、ここぞという時に力を発揮できる人は、
その瞬間にシーター波になっているそうです。
セロトニンをうまくコントロールできているのです。
前置きはわかった！
じゃあ、どうすればそのセロリとにんじん・・・あ、違った
2と2・・・違う、1と2・・違う、ゼロと2・・・違うってばあっ！
セロトニンに働いてもらうにはどうしたらいいわけ？
って人に・・・。
とりあえず・・・バナナを食えっ！
えっ？・・・それだけでいいの？
他に本当はあるんでしょ？
という勘のいい人・・・・さすがです。
あります！
でもそれは、次回・・・。
長くなりましたもんね。
先が知りたいという方はぜひポチッとね♪またがんばろうと勇気になります。ありがとう！
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たいへんに参考になりました。
こちらの記事を自分のブログ記事にリンクさせていただきました。
もし問題がございましたら、こちらのページか、私の記事のコメント欄などに、その旨お知らせくださいませ。
当該記事 URL は http://d.hatena.ne.jp/rose-m/20080922 です。
よろしくお願いいたします。
最近、ブログを更新する間がなく、不義理のしっぱなしで・・・
参考になったなんて、ものすごく恐縮です。（;^_^Ａ 照れくさいけど嬉しいです。
リンクに問題なぞございません。どんどんやっちゃってくださいませ。
ところで、バナナといや、最近は、バナナダイエットなるものが世間をにぎわせバナナが売り切れ続出・・・・元からバナナファンのものたちにとってはこれはゆゆしき事態！！
「ちぇっ、早う、みんな飽きんじゃろか～(￢_￢)飽きろ～～～」・・・と思ってる私でございます。
こんな不定期更新、自分勝手なブロガーですが、どうぞこれからもよろしくです。
そうそう、ちょうどテニスプレーヤーがバナナを、というのを知った少し前にそのバナナダイエットやらで、バナナがオイルショック時のトイレットペーパー状態（??)になっていて、でも、なんとか最近バナナを買えるようになっているかな、ということで、しばらくぶりにバナナを食べ始めています。＾＾；
（今では、選手が試合中にバナナを食べていると、ををを食べてる食べてる～、と、
まるで動物園のゴリラかおサルさんが食べてるときにようにながめてしまって、
選手に失礼かしら、と思ってしまったりします。＾＾：；）
これからもテニスと試合中の食べ物(?)に注目してしまいそうです。
思わずコメント読みながら、まるで子供が好奇心いっぱいの目で動物園のゴリラかおサルさんがバナナを食べてるとこを見てるみたいに、テレビの画面に食い入るように眺めているrose-mさんを想像してしまいました。(￣ー￣)臨場感溢れるコメントありがとうございました。
それにしても、バナナは本当にすごい食べ物だと思います。昔は高くて手に入らなかったというけど、庶民がすぐに食べれる値段になってくれて本当によかった。うちの子供たちもだいすきで、買い物のたびにバナナを買ってくるだけど、私がテニスに持っていくために買ってきても、行くときにはもうないΣ(￣ロ￣lll)・・・・・おかげで、私の場合、めったにテニスに持っていけません（●´д｀●）
バナナは本当に今は手軽な食べ物になりました。（＾＾）
私は最近（錦織君あたりをきっかけに？）テニスを見るようになって、自分でも、やってみようかしら、とすこ～しだけ（何しろ学生時代体育のテニスの授業で、下手なために一人だけお残り練習させられるほどの運動音痴でためらいが＾＾；）思ってみたりしてます。
ところで・・・・錦織君効果！すごいなあ。やっぱり、強い選手が一人出るだけで、こんなにも波及効果があるもんなんですね～。やりたくなっちゃうんだ～。すごいすごい！もよおしたときがやり時だす。テニスやりんしゃい！本当に楽しいです。しかもウンチなんか関係ないです。
器用な人はすぐにそこそこうまくなるけど、けれどもフォームがなかなか定まりにくいという欠点があるそうです。でも不器用な人は習得するまでに時間がかかるけど、あきらめずに続ければフォームがきっちりと固まりやすく、ものしたら最後離れないそうです。私は３７歳でテニス始めて、５年かかってやっとフォームが固まってきました。ちなみに私も不器用軍団の一員でござる＼(o￣▽￣o)／